Folge 12: Einer trägt alles. Und keiner hat es gemerkt!

00:00:01: Hi Toni!

00:00:03: Wir sind zurück aus der Sommerpause.

00:00:06: Endlich.

00:00:06: Wie

00:00:06: ist es wieder da?

00:00:08: Definitiv.

00:00:09: Wie geht's wie stets, was ist gerade bei dir?

00:00:15: Urlaub war nicht wirklich Urlaub aber ich bin jetzt trotzdem voller Tatendrang und freue mich dass wir wieder hier sind und das es jetzt endlich weitergeht um bei dir

00:00:26: Ähnlich, irgendwie viele Veränderungen.

00:00:29: Das haben wir kurz angeteasert in unserem letzten Podcast und da sortiert sich glaube ich gerade nochmal ganz viel.

00:00:36: aber auch das darf man aushalten und darf mal einfach dann mitgehen und ja mal schauen wo es hinführt, ganz spannende Zeiten.

00:00:43: Ich glaube bei uns beide.

00:00:45: Ja,

00:00:45: glaube auch jetzt verändert sich einfach viel.

00:00:47: Voll!

00:00:48: Genau.

00:00:49: und wie habt ihr euch natürlich immer wieder Gedanken gemacht was... Machen wir heute, worüber sprechen wie heut und was aufkommen?

00:00:56: in den letzten Wochen.

00:00:57: Wir beide darüber gesprochen das Thema mental load Burnout Symptomatik in einer Beziehung.

00:01:05: Richtig in einer Partnerschaft.

00:01:07: Ja weil es ist nicht immer lustig Wenn der Partner eventuell nicht zieht oder wenn er ebenfalls erschöpft ist.

00:01:15: Oder ja, wenn dir einfach immerhin ihr macht schon alles und ich glaube das kennen ganz viele da draußen in den verschiedensten Situationen mit dem verschiedenste Konstellationen Und ich glaube dass es schon mal wert darüber zu sprechen weil Ich glaube was ganz ganz viele kennen Ist das wenn man eh schon völlig überfordert ist So kurz vom Nervenzusammenbruch einfach rumschreit, weil halt dann irgendwas fast zum Überlaufen gebracht hat wie der volle Müllsack, der nicht rausgebracht wurde.

00:01:50: Und wenn man das dann anspricht, dann heißt es vielleicht ja aber du hättest mir nur sagen müssen dass ich den Müll rausbringen soll jetzt doch gemacht und der Partner versteht oft nicht warum jeweils andere Partner am liebsten die volle Mühltüte um den Schädel hauen würde.

00:02:07: Ja, dann eskaliert's in so Kleinigkeiten und eigentlich geht schon viel früher los.

00:02:13: Das Problem ist ja ein ganz anderes, aber das sind oft so kleine Tüpfelchen auf der Torte.

00:02:20: Genau weil im Endeffekt wo liegt das Problem?

00:02:22: Der Partner trägt keine Mitverantwortung sondern er lässt sich halt einfach nur schaffen rumdelegieren.

00:02:31: also dieser eine Teil soll immer alles wissen Und das ist eben das berühmte Wort Mental Load.

00:02:36: Der soll alles im Kopf haben, der weiß halt dass jetzt in der Schule das und es ansteht, der weiss das jetzt dann eine Müll rausgebracht werden muss, er weiß das jetzt eingekauft werden muss und dass das Tomatenmarkt leer ist... ...der weiß dass jetzt die Mülltonne kommt und abgeholt wird usw.. Und der andere Part, der will halt schon helfen vielleicht aber hat das einfach nicht im Kopf und das ist aber keine Mitverantwortung!

00:02:57: Es ist nicht gleichberechtigtes Handeln weil wenn ich Erst jemandem sagen muss, was er zu tun hat.

00:03:05: Und es ist schwierig und das kann die verschiedensten Rollen in einer Partnerschaft sein.

00:03:08: Es kann einmal der Mann sein, der wo alles im Kopf hat wie Finanzen und was weiß ich?

00:03:12: Und der Frau alles sagen muss oder halt auch andersrum.

00:03:15: und es ist so unglaublich erschöpfend wenn es nicht ungefähr auf einem gleichen Level ist.

00:03:20: Ja und oft glaube ich liegt daran dass ja man so rollend irgendwie so einnimmt, klar aus Erfahrungen heraus schon immer gerne auch organisiert hat, weil dann einfach ein strukturierter Mensch ist.

00:03:32: Ein klarer Mensch ist der... Auch Dinge sieht!

00:03:35: Der auch Bedürfnisse sieht bei anderen, der vielleicht auch weiß okay hey wir brauchen das, dass und das Wir müssen noch so viele Dinge erledigen Und dann auch gerne plant Und eine andere Person die werkt eher sagt Okay Hey ich kann da für andere Dinge Und ganz schnell sind wir dann in so zwei verschiedenen Rollen Bildern einfach drin Und ja selten ist es ausgeglichen Wie du gerade schon erwähnt hast, dann kommt so ein...

00:04:02: Ja ich glaube auch dass das Jahre funktionieren kann.

00:04:04: Also ich glaub es kann jahretal aber vielleicht sogar Jahrzehnte funktionieren und dann gerät vielleicht eben dieser eine Part der sehr viel mental load trägt in einer Erschöpfung aus welchem Grund auch immer weil eben vielleicht noch irgendwas dazugekommen ist oder was auch immer.

00:04:19: Und derjenige ist dann so erschöpft dass ihm das auf einmal auffällt dass er alles trägt Und der andere Part versteht dann natürlich das Problem gar nicht, weil es war halt vielleicht Jahre oder Jahrzehnte so und jetzt auf einmal ist es ein Problem.

00:04:31: Da ist natürlich auch immer das Thema Kommunikation ein großes Ding.

00:04:37: aber ich habe auch die Erfahrung und du auch im Burnout funktioniert das Gehirn halt nicht normal.

00:04:42: also du kommunizierst halt auch nicht normal sondern du explodierst eventuell wegen Dingen oder du weinst wegen Dingen die dich ja davor vielleicht nicht so runtergezogen haben.

00:04:52: Natürlich ist es dann auch schwierig für den anderen Partys zu verstehen, das ist ganz klar...

00:04:57: Und gerade wenn man sich jahrelang kenne, wenn das dann immer auch so funktioniert hat und plötzlich wieder geht die Person nicht mehr so wie man es gewohnt ist.

00:05:05: Man kann sich ja ein bisschen darauf verlassen dass die andere Person genau das immer so macht, dass eben die Dinge delegiert werden, dass genau Dinge weitergegeben werden.

00:05:13: Dass man nur bestimmte Aufgaben einfach macht oder machen muss.

00:05:19: Ja plötzlich ist es einfach anders und jetzt sind wir wieder bei dem Hey alles was ich tue wirkt sie auf andere Personen aus Veränder ich was an meinem tun und dann wird sich da wieder auf den anderen Menschen aus.

00:05:31: Und ich glaube, boah das ist echt etwas, ja was einfach in der Paarenschaft ganz schön ein Erdbeben, so als man mentaverhaft... Ich glaub

00:05:39: auch dass es einige Beziehungen definitiv nicht überstehen.

00:05:43: Also kann ich mir sehr gut vorstellen weil wenn sich ein paar so verändert und eben dann einfach vielleicht dazwändig explodiert und der andere Part ist aber vielleicht gar nicht versteht Was ich denke, ich mache doch.

00:05:58: Dann kann ich mir schon vorstellen dass das sehr viele Partnerschaften entweder einfach extrem drunter leiden oder vielleicht sogar zu Bruch gehen.

00:06:07: Ja, das will ich auch sprechen weil der andere Part der ganz viele Mental Loaders wünscht sich halt einfach, dass eben Dinge abgenommen werden.

00:06:14: Dass vielleicht weniger Mental Loads da ist und nicht immer alles vorgegeben wird sein musst du nicht einfach mitdenken.

00:06:21: Genau, ich glaube einfach ist es gar nicht dieses Abnehmen weil derjenige Part will gar keine Hilfe der möchte einfach dass jemand sich auch Aufgaben annimmt und einfach Mental Load abnimmt sprich das sich dieser part vielleicht nicht mehr Gedanken machen muss ob das Tomaten mal klar ist weil vielleicht der andere Part das auch auf dem Schirm hat um das einfach mit nimmt.

00:06:40: Sollte sein.

00:06:41: also ich glaube gar nicht dass es da immer um Hilfe geht sondern eben um einfach diese Mitverantwortung?

00:06:48: Ja und klasse, ich habe gerade drüber nachgedacht was es mit der anderen Person macht.

00:06:52: Die Person die quasi immer ständig in diesem... ja ich

00:06:56: mach halt was mir gesagt.

00:06:56: Genau!

00:06:57: Und dann plötzlich bist du nicht mehr genug.

00:06:59: also das kann auch ein schnelles Gefühl von okay jetzt plötzlich noch jahren monaten wochen was immer bin ich nicht mehr genug jetzt reiche ich nicht Jetzt reicht es nicht mehr, wenn ich das und das und dass mache.

00:07:12: Sondern jetzt soll ich auch noch mitdenken.

00:07:13: Jetzt soll ich eine Selbstverantwortung übernehmen.

00:07:15: Also das kann auch in die Überforderungen kommen.

00:07:17: Und dann sind wir schnell in einer richtigen Dispalaus in

00:07:20: der Beziehung.

00:07:21: Genau.

00:07:21: Eigentlich sind beide dann arme Schweine auf gut Deutsch weil jeder seine Probleme hat aber das wird halt ultra schwierig auf dem Nenner zu kommen.

00:07:30: also ich glaube auch weil die eine Person versteht das vielleicht einfach gar nicht weiß weil die Person eventuell sehr viel macht nicht mitdenkt und auch das ist unglaublich anstrengend.

00:07:42: Hast du da irgendwie so Beispiele aus deinem Alltag um sie genommen ein gewöhnliches Verkreifbarer zu

00:07:46: machen?

00:07:46: Ja, also ich muss... Sie muss auch sagen, ich musste meinen Mann an sich schon loben weil der auch wirklich sehr viel macht.

00:07:52: Also es gibt jetzt auch nichts im Haushalt was er zum Beispiel nur an mich abdrückt.

00:07:55: das gibt's bei uns tatsächlich nicht.

00:07:57: also wir beide kümmern uns um alles.

00:07:59: aber natürlich zum beispiel war es die Schulen der Kinder angeht, die Termine der Kinderangeht, z.B.

00:08:05: die Pausenbox und was da drinnen ist usw.. Das mach schon immer ich!

00:08:09: Und natürlich denkt er auch nicht mit Ich sag wann was isst?

00:08:13: Ich trage auch Sachen dann in den Kalender ein Ich mache Sachen aus Da denkt dann teilweise einfach nicht mit.

00:08:23: Und das ist schon auch anstrengend, es ist wirklich ... Wirklich, wirklich anstreggend oder auch so einfach nur die Frage, die muss ich teilweise zum Überlaufen bringen, was gibt's heute zu essen?

00:08:34: Ja, keine Ahnung.

00:08:36: weil denk halt du auch mal drüber nach und keine Ahnung... Ich muss auch einkaufen gehen und so weiter.

00:08:43: Also natürlich, das gibt es wird eher andersherum bestimmt auch mal haben weil ich mich zum Beispiel mit anderen Sachen nicht beschäftige wie ob das Öl im Auto aufgefüllt ist zum Beispiel.

00:08:54: also ich glaube bei uns ist es mittlerweile relativ ausgeglichen.

00:08:59: aber ich muss auch sagen wir haben halt mittlerweile einfach gelernt dass wir über alles reden Eskaliert sehr oft, brauchen wir nicht darüber reden.

00:09:06: Das ist auch ganz normal.

00:09:07: natürlich streiten wir und diskutieren wir

00:09:09: usw.,

00:09:10: aber wir beide sprechen an wenn etwas nicht passt Und wir reden sehr viel und das glaube ich ist da eben der Schlüssel über dem wo wir vorhin geredet haben die Kommunikation.

00:09:21: Aber ich weiß halt auch dass während einem akuten Burnout es fast nicht möglich ist

00:09:27: Kannst du dich noch reden wie das bei dir war?

00:09:29: Damals also gab's da irgendwie so einen Moment, den du präsent hast Wo dann genau so eine Dispallos entstanden ist, wo dann du merkst das okay.

00:09:37: Jetzt muss ich mich fernbezüge.

00:09:38: jetzt freuen Sie sich gerade unsere Beziehungen ein Stück weit weil ich einfach Dinge aussprechen muss die vielleicht ich vorher immer geschultet und getragen habe Und nicht alles auf dem Schirm hatte und plötzlich konnte ich es nicht mehr.

00:09:49: Nein über das was jetzt intern bei uns in der Beziehung an Dispallows da war haben wir eigentlich schon immer sehr sehr offen angesprochen.

00:10:00: Und ich würd jetzt auch sagen, mein Burnout hat da weniger damit zu tun.

00:10:05: Dass wir das nicht gut verteilt hatten.

00:10:09: Weil ich halt so immer gesagt, dann denk halt selber mal mit und natürlich haben wir auch mal solche Situationen, dass er sagt ja aber dann hättest du mir das sagen müssen.

00:10:15: Da wo ich auch sage warum?

00:10:17: Mir sagt's auch keiner!

00:10:18: Also genau so und dann ist es wieder einmal ausgesprochen und dann bemühter sich doch wieder sehr.

00:10:24: also da muss ich schon sagen, dass das da schon so isst.

00:10:29: Aber wie gesagt mein Börner, glaube ich hatte da einfach ganz andere Gründe und einfach weil alles viel ist aber er versucht es schon sehr mitzutragen.

00:10:39: Aber ich habe das schon durchaus öfter gehört oder auch Volllauf und mir haben wir da schon öfter dazu geschrieben dass die da echt Arge Probleme haben und man kriegt sie auch immer wieder mal mit Auch bei anderen Paaren Da wo vielleicht jetzt wirklich noch kein Börn out da ist aber wo man einfach merkt ein paar trägt alles und der Andere Part Nicht so viel.

00:11:00: und wie gesagt ich hab da auch schon Ganz ganz viele verschiedene rollen gesehen.

00:11:05: also das ist auch nicht immer nur die frau Ja, also ich habe auch schon andere Sachen gesehen wo wirklich der mann sehr sehr viel trägt und die fraue.

00:11:13: Nicht viel oder Also es ist wirklich total individuell.

00:11:18: Es ist jetzt nicht typisch auf dieses Mutter und arbeitender Vater abzuwälzten.

00:11:24: Also das will ich damit einfach sagen, dass es glaube ich nicht unbedingt nur das ist.

00:11:29: Aber wie wirst du da jetzt?

00:11:30: hast du da Erfahrungen gemacht in dem Bereich?

00:11:32: Ich habe gerade belegt.

00:11:35: Ich glaube für mich selber... Und das kann ich jetzt sagen, ich war zum Zeitpunkt meines Spanards Single wieder.

00:11:42: Wenn ich aber an die Beziehung davor denke und da hat sich ja schon einiges einfach angebaut.

00:11:45: also es kommt dann nicht von ungefähr.

00:11:48: Das dauert ja dann eine Jahre bis er sonntag ... etwas ausbricht, wenn man so eine Schipfung einfach da ist.

00:11:52: Und ich glaube schon auch dass ich jemand bin oder war vor allem der... ...auch schon auch gern verantwortet und getragen hat.

00:11:59: Also da kann ich zu meinem... ...jetzt euer Ex-Partner gar nicht viel... ...obendrauf geben weil ich mir denke, boah!

00:12:05: Ich habe vielleicht einfach ganz viel immer halten wollen... ...und hab irgendwie ganz viel auch Kontrolle haben wollen.. ..und so dieses Ja okay dann mache ich es, weil dann weiß ich dir das... ...passt das mein Ansprüchen entspricht?

00:12:16: Das ich halt irgendwie für mich perfekt mache ohne dass ich dann... Ja, das auch ganz gut zu lenken kann.

00:12:23: Dann fahren wir halt in den Urlaub, den ich besonders gern machen möchte oder dann gestarten wie vielleicht die Wohnung so um, will ich das gerne ja auch haben wollen würde?

00:12:31: Oder wir machen dann auch die Aktivitäten, die mir vor allem Spaß machten oder wir kochen an die Dinge, die mich Spaß machen.

00:12:37: Also von groß ins klein und es geht so... Ich

00:12:40: bin kein

00:12:41: kontrollsichtiger Mensch!

00:12:43: Aber wenn ich darüber nachdenke, ich glaube das war schon noch eine Prise auf jeden Fall mit dabei.

00:12:46: Das verstehe

00:12:47: ich gut, das kann ich nachfüllen.

00:12:49: So dass es irgendwie leiten und lenken irgendwie so ein Stück weit.

00:12:54: Nein, ich verstehe was du meinst weil du meinest es ja gut?

00:12:57: Ja

00:12:57: genau!

00:12:57: Du meinst ist auch deinem Partner gut weil man selber also ich kann mich das sehr gut damit identifizieren.

00:13:02: Man meint dass er ja ich weiß halt was gut für uns ist.

00:13:06: Also nicht nur für mich sondern für uns und deswegen möchte man vielleicht seinen Partner einfach in die richtige Richtung schupsen

00:13:12: Und grad dann immer gesagt, ich hab einfach Spaß daran Dinge zu tun.

00:13:16: Zu planen und zu strukturieren oder ich probiere ganz neue Sachen aus.

00:13:20: Dann machen wir das doch!

00:13:22: Also ich glaub schon dass da etwas abgeben können auch weil ich glaube das liegt auch ganz viel auch an der Person die viel von auf sich nimmt.

00:13:32: Das ist nämlich auch eine schwere Aufgabe dann zu sagen okay ich halte es geradeaus.

00:13:36: Das heißt dann vielleicht nicht so gut was ist schon gut und schlecht aber Es ist vielleicht nicht so, wie es mir vielleicht selber vorgestellt hätte.

00:13:44: Oder der Urlaub ist dann einfach mal ein bisschen anders als vielleicht irgendwie der strukturierte Urlaub.

00:13:49: Dass jetzt auch total cool sein,

00:13:51: was

00:13:51: ich damit sagen will... Aber ich

00:13:52: glaube auch das sind schon Kleinigkeiten.

00:13:54: Vielleicht wenn der Partner dann mal etwas übernimmt wird er räumt keine Ahnung den Schrank auf und das ist aber nicht so wie ich ihn aufräumen würde.

00:14:07: Und dann trotzdem halt nichts zu sagen Ja, jetzt machen wir es aber noch mal anders so und so ist besser.

00:14:13: Weil dann sind wir auch wieder in diesem Modus drin.

00:14:14: Sondern vielleicht einfach einmal akzeptieren das verschiedene Menschen Sachen anders machen.

00:14:20: Und dass das anders nicht schlecht ist sondern nur anders?

00:14:22: Genau!

00:14:25: Das haben wir glaube ich zum Beispiel in unserer Beziehung beide schon gelernt... Dass wir das halt wirklich teilweise abgeben müssen und dann ist das andere auch okay

00:14:34: Und es kann auch total schön sein, auch mal die Rolle zu haben.

00:14:37: Man kann auch dann wünschen und sagen du tähne nächsten Urlaub den Planstuhl jetzt bitte zum Beispiel?

00:14:42: Ja!

00:14:42: Ich lass mich überrascht nicht, ich lasse ihn total machen... ...und dann wow ist so weit mega überrasacht weil man dann auch sieht der Partner, die Partnerin hat's ja auch voll drauf Die macht ja irgendwie auch total coole Dinge auf die werde ich gar nicht gekommen.

00:14:54: oder kocht mein neues Gericht Du gibst einfach ganz klare Verantwortung ab und sagst du bin jetzt heute raus, ich schalte meinen Köpfkopf aus und mach einfach.

00:15:03: Und da auf dieses Bestärken, ich glaube das ist auch ganz wichtig.

00:15:07: Total!

00:15:07: Weil wie soll es der andere auch lernen?

00:15:09: Das ist ja auch der Spannende daran weil wenn wir darüber sprechen dass sich Verantwortung abgeben wird dann würdest du wahrscheinlich für den anderen Partner vielleicht das erste zweite oder dritte Mal sein während ich es vielleicht schon hundertmal gemacht habe.

00:15:21: d.h.

00:15:22: Da muss ich aus aushalten können wenn etwas nicht genau so läuft oder wenn es dann halt mal schief geht und am besten verlachen wir einfach drüber Was Lustiges.

00:15:31: Ja,

00:15:31: und ich glaube auch im Kommunikation- und Perfektion auch abgeben.

00:15:35: Und zwar in den verschiedensten Bereichen wie du sagst auch was Hobbys Urlaube angeht

00:15:38: usw.,

00:15:39: aber ist es eigentlich nicht egal ob Handhüter gerollt oder zusammengelegt sind?

00:15:43: Ich denke es ist egal!

00:15:45: Wenn du sie zusammennickst und dein Partner rollt ziehst dann sind Sie halt einmal gerollte und einmal zusammen gelegt.

00:15:49: hauptsache ihr teilt euch die Aufgaben ohne dass ihr sie absprechen müsst.

00:15:53: Und ich versteh das auch, was du vorher gemeint hast.

00:15:55: Wenn der andere meint, ich bin nicht genug ... Na ja, wenn ich den quasi bemutte oder im Befahrtag gibt's dieses Wort überhaupt und sag so ... Soll es geben?

00:16:04: Ja, aber nein, schau mal her!

00:16:05: Die Handtür legt man so zusammen.

00:16:07: Dann wird sich der Andere denken, toll, reiche ich nicht mehr mit dem Handtücher zusammenzulegen kann ich nicht mal das als im Endeffekt ist glaube ich wie immer wirklich die Quintessenz raus.

00:16:19: Man muss einfach kommunizieren Bevor es zu spät ist, bevor ich ihm vielleicht dadurch auch in eine gewisse Erschöpfung geraten.

00:16:26: Weil Mental-Load einfach ein Riesenteil ist, der ist ja natürlich nicht nur zuhause dann auch in der Arbeit und so weiter.

00:16:31: aber Zuhause nimmt er da einen großen Teil davon ein vor allem wenn man vielleicht noch Kinder hat um mehrere Personen um die man sich kümmern muss Und im Perfektionismus teilweise auch runterschrauben.

00:16:42: weil Es muss nichts perfekt und das muss nur gut sein und es muss nur für alle Beteiligten passen.

00:16:47: und dass etwas passt dazu muss es nicht perfekt sein.

00:16:50: Und wie gesagt, was ist schon gut?

00:16:51: Das sind immer die Bewertungen, die dahinter stecken.

00:16:55: Hauptsache man ist damit einfach glücklich und das kann einfach ganz wenig sein.

00:17:01: Ganz oft.

00:17:02: Ich glaube da dürfen wir in der Partnerschaft immer wieder einfach Tirol auch getauscht werden.

00:17:07: Ich denke auch so ein bisschen anzusetzen tatsächlich.

00:17:10: Und ich glaube auch damals wirklich bewusst zu sagen du ein Konzept zu fahren, ich mache es eigentlich drei Mal lang die Wäsche jetzt machst Du's mal!

00:17:18: Weil ich mir denken halt auch immer Bei dem Ganzen ist es doch umso cooler, dass ich mich voll auf meinen Partnerin verlassen kann.

00:17:26: Wenn ich jetzt ausfalle, das kann ja irgendwas sein!

00:17:28: Dann hab' ich keine Ahnung... Ich bin extrem krank oder was auch immer.

00:17:31: Hab mir mit Fuß und Hand gebrochen, warum auch immer?

00:17:34: Und plötzlich musst du dem alles der anderen Person alles erklären.

00:17:39: Klar kann man das machen aber es ist ja um so cooler, dass man irgendwie auch schaut okay hey erstens beide beides können.

00:17:45: Mit Sicherheit wird einem das mehr Spaß machen.

00:17:48: Anders vielleicht handwerklich, anders vielleicht eher strukturierter unterwegs.

00:17:53: Was auch immer mehr im Kopf unterwegs kann ja alles sein und ich glaube da eine gute Basis um Mischung zu finden und gleichzeitig die Personen ausprobieren lassen.

00:18:04: Ich glaub das ist so gut und ja vielleicht funktioniert für eine Partnerschaft total gut, dass man wirklich da einen Stärken orientiert sagt okay hey du bist der Haushaltmensch, ich bin der Finanzmensch.

00:18:17: Okay wenn das dann klappt, voll fein!

00:18:19: Also es gibt da auch kein richtigem Falsch.

00:18:21: Es gibt keine Begärtung dahinter.

00:18:25: Genau aber nur einfach wenn ich merke, es wird mir zu viel.

00:18:27: Dann muss man sich rechtzeitig besprechen und nicht erst wenn eben der Mülleimer voll ist und nicht ausgelehrt und ich total durchticke weil dann verstitzt.

00:18:36: eine andere Part hat er auch nicht.

00:18:38: Also, natürlich sind alle Menschen und ich bin da auch schon einmal einfach ausgeflippt.

00:18:41: Und mein Mann hat mich angeschaut und so jetzt brennt jede Sicherung durch weil wir alle Menschen sind das ist schon klar aber trotzdem umso früher wir kommunizieren und umso besser wir kommunikieren umso leichter ist es.

00:18:51: und eben umso mehr wie unsere Perfektion runterschrauben und einfach einen guten Nenner für beide finden weil natürlich zu chaotisch ist nichts zu perfektionistisches nicht.

00:19:00: aber wenn man irgendwo in der Zwischen sicher zusammen findet dann glaube ich fährt man definitiv gut ... denke, dass es eigentlich wie immer das Zauberwort einfach ... ... kommunizieren.

00:19:10: und wenn das mit deinem Partner absolut nicht möglich ist... ... dann muss man sich vielleicht mal andere weite Gedanken machen.

00:19:15: Wenn man überhaupt nicht kommuniziert kann miteinander?

00:19:18: Ja und ich meine auch da ... ... komme ja auch super gut mit Freunden darüber sprechen.

00:19:22: Wie hab' ich's dir das?

00:19:22: Also ich glaub', das ist immer ganz gut so ein bisschen ... ... unabhängige Person noch mit einzubinden, wenns irgendwie geht,... ... was braucht natürlich auch und was geführt hat der Partner?

00:19:31: versteht's einfach nicht!

00:19:32: Liegt's an mir oder liegt's an dem Partner, den Partnerin?

00:19:35: Oder...?

00:19:36: Hey, dann nimmst du dich vielleicht auch mal jemanden der unterstützt.

00:19:39: Gibt dir da genügend supergute Angebote, verdient die eine Parttherapie?

00:19:43: Vielleicht hilft's aber auch wenn ein gemeinsamer Freund einfach mal kurz so... Mediatas!

00:19:48: Ja mediatas quasi.

00:19:49: also es gibt ja verschiedene Ansätze oder man arbeitet mit.

00:19:53: hey einfach mal ganz klar erstmal aufschreiben was was brauche ich eigentlich in meiner Beziehung?

00:19:59: Was würde mir helfen, dass ich mit meinem Männchen runterkomme?

00:20:03: Und der andere überlegt... Hey was ist mir wichtig und wie kann ich vielleicht auch dann etwas übernehmen.

00:20:08: Wo möchte ich den ja vielleicht auch sogar eine Verantwortung übernehmen?

00:20:10: also die Frage darf man erstellen wo da kann ich Verantwortung abgeben?

00:20:15: Also gibt es ja verschiedene Möglichkeiten.

00:20:17: Ja was mir gerade noch einfällt auch ein guter Tipp ist was uns ab und zu geholfen hat wenn in Hause alles so viel wurde einfach mal schauen das man irgendwie raus kommt.

00:20:25: Wenn es jetzt für Wenn man Kinder hat, ich weiß wie schwierig das ist.

00:20:28: Dass wir hier mal im Wochenende rauskommen.

00:20:30: Das ist teilweise einfach nicht möglich.

00:20:32: Aber mal einen Tag und halben Tag.

00:20:34: Einfach wirklich an einen neutralen Ort gehen, an dem man nichts Haushaltsmäßiges zu tun hat oder wo man wirklich gerade aktiv was arbeiten muss.

00:20:44: Wirklich einfach raus!

00:20:44: Und wenn es nur in den Wald spazieren ist?

00:20:46: Das kostet nix und mal vielleicht ein zwei Stunden nur.

00:20:48: aber neutrale Orte kann sich oft ganz anders unterhalten als wie Zuhause am Küchentisch.

00:20:53: Also wenn es irgendwas zu besprechen gibt, dann vielleicht auch einfach einen neutralen Ort suchen und dann einfach mal die Sachen auf den Tisch bringen.

00:20:59: Aber halt da ist man oft einfach entspannter und dann kann man über sowas auch leichter sprechen.

00:21:06: Ja

00:21:06: ja und ich glaube wirklich so dieses nochmal hochhalten.

00:21:09: was ist mein Anteil daran?

00:21:10: Was kann ich an meinem Verhalten ändern?

00:21:13: Halt dich vielleicht zu sehr an diese Verantwortung fest weil sie für mich vielleicht irgendwie Kontrolle gibt oder Sicherheit gibt wenn ich Kontrolle habe ... weil es dann vielleicht irgendwie sich auch gut anfühlt, ... ... weiß mein Perfektsnismus irgendwie noch unterstützt.

00:21:26: Also was hab ich für einen Anteil daran?

00:21:28: Und ganz ehrlich zu sich selber sein und wirklich mal sagen... ..."Okay ja, vielleicht bin ich der", ... ... der immer nur unterstützt und hilft,... ...weil ich meinen Kopf nicht anschalten will.

00:21:37: Weil ich einen super stressigen Job habe.

00:21:39: Und ihr gebt das quasi freiwillig die ganze Zeit ab.

00:21:43: Und ist es wirklich okay in einer ausgebogenen Partnerschaft...?

00:21:47: Die Frage darf man sich glaube ich auch mal stellen!

00:21:50: Da gibt es in Bayern doch das schöne Sprichwort, war Boca Lourdes nicht.

00:21:54: Also quasi... Wie zwei Böcke oder ein Bock alleine stößt sich nicht auf Hochdeutsch und irgendwo hat es schon eine Fünkchenwahrheit.

00:22:09: Sprich man kann vielleicht auch des dann nicht immer auf den Partner abschieben der der eben nur Aufgaben abnimmt, sondern immer muss sich beide Seiten anschauen und am beiden Seiten arbeiten, kommunizieren.

00:22:19: Und ich glaube das ist da einfach das mit dem wieder heute rausgehen.

00:22:23: Ja,

00:22:23: ich glaub schon!

00:22:24: Aber ihr dürft uns natürlich gerne auch wieder eure Erfahrungen dazu sagen also eure Geschichten vielleicht dann natürlich wieder anonym sind wir natürlich auch jederzeit da und haben da auch Interesse dran.

00:22:35: Wir wissen natürlich wie.

00:22:36: meine Partnerschaften sind Vielfältig sind super individuell und was heute vielleicht nochmal tätig ist, vielleicht morgen schon der Vergangenheit.

00:22:44: Und das wird einfach sich immer wieder verändern.

00:22:47: also ich glaube das ist auch etwas was noch wichtig ist bei der ganzen Thematik.

00:22:51: man hat selber eine Hand und es wird dich immer wieder verwenden.

00:22:54: also jede Beziehung wächst verändert sich und ist Arbeit und da gehört einfach darüber sprechen um Gemeinden zu.

00:23:02: Genau

00:23:03: vor allem auch weil sich die Person nicht immer gleichzeitig weiterentwickeln Und darum ist einfach Kommunikation der Kieh, auch wenn man es schon nicht mehr hören kann.

00:23:10: Aber das ist halt einfach so.

00:23:11: Ja genau und falls ihr euch gewundert habt warum wir nicht bei unseren Emotionen weitergemacht haben von den letzten Folgen, wollten wir euch nur sagen halte die Augen offen.

00:23:22: Es kommt nämlich zu den Emotionen bald ja was richtig Tolles raus und deswegen haben wir uns dazu entschieden jetzt mit anderen Themen im Podcast weiterzumachen.

00:23:31: Voll!

00:23:32: Und natürlich tiften wir auch immer wieder selber uns Veränder uns dann merken, heute haben wir auf das Thema noch mehr Bock.

00:23:40: Soll ja authentisch sein hier.

00:23:41: Genau und nochmal Werbung in eigener Sache.

00:23:45: folgt uns gerne auf Instagram Facebook und hört natürlich weiter fleißig unserem Podcast empfehlt ihn auch gern weiter.

00:23:52: gibt uns bitte Feedback zum Podcast oder gerne auch Themenvorschläge.

00:23:56: also wenn ihr euch irgendwas auf der Seele brennt gebt uns einfach eure Themen durch und ansonsten unser Losch, Nord.

00:24:05: Du dürftest auch ganz gespannt sein und wir hören uns dann bis nächstes Mal!

00:24:10: Genau, vielen Dank für euer Zuhören.

00:24:12: Bis dann, ciao!