Always on, always perform – Social Media und die stille Erschöpfung

00:00:00: Willkommen zu neuen Folge, dir

00:00:03: und

00:00:03: alle anderen auch.

00:00:05: Und was geht's heute?

00:00:06: Heute geht es um Social Media und die Falle von ja, heavy performing quasi da.

00:00:17: und was bekomme ich dann mal wieder mit?

00:00:20: Was macht Social Media mit ein?

00:00:23: und was suggeriertes uns?

00:00:25: Always on always perform?

00:00:26: Genau

00:00:28: Das ist definitiv ein Thema das die heutige Generation bewegen wird oder was wir uns alle ein bisschen zu Herzen nehmen sollten vielleicht auch und das schließt sich mich überhaupt nicht aus, weil es nicht mit dir da geht.

00:00:43: Weil sprechen wir mal darüber wie sehr blendet Social Media eigentlich?

00:00:50: Ja ich versuch mal so ein bissel zurück, habe nicht mehr etwas für mir im Social Media... ... vorgegaukelt wird und was ich so sehe.

00:00:57: Und natürlich total feedabhängig, ... ... und total algorithmusabhängigt bei jeder Person... ... und bei mir ist es so dass ich schon auch ganz viele ... ... Personen im Bereich Business sehe die irgendwie sagen und versprechen wir machen wie toll das alles funktioniert und wie leichtes alles ist und wie einfach ich an Kunden rankomme wie einfach Ich entsprechend mein Leben quasi vorbereiten kann damit ich erfolgreich bin.

00:01:23: was auch immer dann die Defektion von der erfolgreich ist

00:01:26: Ich

00:01:26: bekomme Feeds zu Personen, die vielleicht super erfolgreich sind.

00:01:31: Nicht nur im Business, aber auch im Musik-Business unterwegs sind.

00:01:37: Ich bekomm Feed von Menschen, die dieses Aussteiger leben.

00:01:43: Ich lebe auf Bali und ich habe da das coole Leben und cooles Zeug und mache quasi mein Ding.

00:01:51: Und es ist schon immer spannend!

00:01:54: weil ich da selber an mir selbst feststelle, dass es einerseits mich total interessiert und anzieht.

00:02:01: Weil ich mir denke okay wie haben Sie das gemacht?

00:02:04: Und so ein bisschen auch... Wie komme ich da selbst hin?

00:02:08: Aber gleichzeitig merke ich wenn ich zu lange und oft immer wieder sowas konsumiere, dass ich mich hinter der Frage habe warum ist eigentlich mein Leben nicht so?

00:02:18: Warum bin ich da wo ich gerade bin?

00:02:21: und ich mag mein Leben total gern!

00:02:24: kann natürlich und habe immer wieder Sachen verändert in meinem Leben, die ich gemerkt habe okay die müssen anders laufen.

00:02:31: Aber die Gefahr ist für mich schon groß dass ich an meinem eigenen Leben ein Stück weit zweifel und mir mein Leben kleiner unbedeutender unwichtiger nicht ganz so fancy und ja mit super schönen Filtern und nicht den tollsten Sonnenuntergängen mehr und was auch immer alles dazu noch kommt Da gestellt wieder und mir selber vorkommt, das ist schon krass.

00:02:59: Okay mein Feed ist ganz anders.

00:03:01: also bei mir kommt kein Bali-Aussteiger aber mich tatsächlich nicht interessiert.

00:03:06: Bei mir kommen eher die so die perfekten Mütter So die alles unter den Hub bekommen Wo die Wohnung aussieht das hätte da drin noch nie jemand gewohnt so IKEA katalogmäßig oder schöner Und wo die Kinder alle so perfekt sind, und der Mann ist perfekt.

00:03:23: Der Mann tut zu viel... ...und die Frau sieht es immer aus als wäre sie gerade... ...keine Ahnung.

00:03:27: frisch von Fisseuren vom Kosmetiker gekommen,... ...und dann schaue ich in den Spiegel und denke mir, what the fuck?

00:03:32: Was läuft eigentlich mit mir verkehrt?

00:03:35: Keine Ahnung!

00:03:37: Und sprich unterschiedliche Vies, unterschiedlicher können sie nicht sein, aber eins wird vermittelt.

00:03:43: Und zwar der Perfektionismus dahinter.

00:03:44: also wie perfekt das Leben von anderen ist wie vermeidlich unperfekt dein eigenes ist.

00:03:50: Und es löst einen unglaublichen Druck aus, egal ob im Business-Kontext oder im Bewartenkontext auch in Freundschaftskontext... Was sehe ich zum Beispiel?

00:03:57: Ich habe Freunde, um Gottes Willen.

00:03:59: Ich hab super liebe Freunde.

00:04:01: Aber man sieht ganz oft diese Riesen-Gangs von Freunden und alle machen zusammen Urlaub und verbringen jede freie Sekunde miteinander und machen keine Ahnung.

00:04:10: Farbmotto Parties was weiß ich.

00:04:12: und dann denke ich mir wow!

00:04:13: Und ich schaff's irgendwie so gefühlt mich mit meiner Freundin zusammenschreiben und dann finden wir in drei Wochen mal ein Termin wo wir uns treffen.

00:04:18: Verstehst du?

00:04:19: Also es ist so... In jeglichem Bereich wird dir die Perfektion vorgegaukelt.

00:04:26: Wie die meisten bestimmt wissen, ist es ja auch so schon wieder ein riesengroßer Teil von meinem Leben.

00:04:30: Weil ich halt einfach content created bin und vermutlich auf viele Zuhörer davon kommen.

00:04:36: was aber halt mir so wichtig ist Und das wird mir dadurch so klar dass ich einfach die Echtheit zeige.

00:04:40: Ich zeige wie's is' Ich schminke mich nicht für Stories Ich mach mich nicht zu recht bloß weil ich in die Kamera quatsche an meinem realen Leben teilhaben zu lassen, soweit sich es für mich gut anfühlt.

00:04:56: Weil... was ich nämlich auch nicht mehr hören kann und das kann ich als Content Creatorin sagen Und weil ich das ja weiß wie's ist, weiß ich auch dass bei anderen nichts so ist Wenn jemand sagt Ich kenne dich, weil ich dich jeden Tag auf Instagram verfolge Dann kann ich nur sagen Schätzchen du weißt gar nix Du weißt einfach nichts!

00:05:12: Du weisst das was ich Dich sehen lassen will.

00:05:14: und auch wenn ich DICH das reale Leben sehen lasse siehst du fünf Prozent meines Lebens Und man kann erstens die Leute natürlich nicht am Allenteil haben lassen.

00:05:23: Aber was wichtig ist, lass sie an dem realen Teil haben!

00:05:26: Natürlich ist Social Media ein Teil Unterhaltung und wir wollen die Leute ja auch unterhalten.

00:05:31: aber das muss man nicht indem man ihnen vorgaukelt dass das Leben perfekt ist weil du gibst damit unterbewusst den Leuten auch immer ein schlechtes Gefühl.

00:05:41: Ja wie sind all deinen... Das würde mich interessieren War das schon immer so?

00:05:45: Also dein Feld ist das Social Media quasi am Anfang Wie das alles zu aufkommen, als du dann selber auch Contentquaterin wurdest.

00:05:52: und jetzt?

00:05:56: Schwierig zu sagen weil ich tatsächlich ein Spätzünder war was Instagram und so an ging.

00:06:00: Also ich bin glaube ich erst Jahrzehnte oder so auf die Plattform gestoßen.

00:06:04: da waren ja andere schon Jahre dabei.

00:06:06: Natürlich war dass das Influencer-Ding noch nicht so groß, da brauchen wir auch nicht drüber sprechen.

00:06:10: damals war es eine reine Fotoplatform Und also dann so die Stories und so aufkamen.

00:06:16: Da war ich aber noch zwar auf Social Media Atelier und weniger Content Creatorin.

00:06:25: Ja, das hat sich halt einfach ergeben und damals habe ich schon glaube ich noch eher probiert auch dieses Perfekte nach außen zu vermitteln bis mir halt klar wurde Ich möchte das ja auch gar nicht sehen.

00:06:37: Ich kann mich mit niemanden identifizieren Und umso größer ich wurde um so unperfekt.

00:06:43: da wurde ich vermeintlich auf Instagram Wo andere quasi irgendwie sich Videografen holen und keine Ahnung was, und sich wirklich immer wahrscheinlich noch zum Stylisten gehen bevor sie mal die Kamera anschalten.

00:06:56: Ist es genau das was ich dann wirklich gemerkt habe?

00:06:58: dass ist nicht was ich weitergeben will.

00:07:01: Ich will den Leuten zeigen wie's wirklich ist Wie man sich wirklich oft auch mal als Mutter füllt und zwar die schönen Seiten davon Und nach die beschissenen Zeiten und dass man aufstehen dass man hat nicht ausschaut wie aus dem Ei gefällt.

00:07:11: und Darum hat sich mein Verhältnis so verändert, dass ich einfach dieses Unperfekt auf Instagram auch suche.

00:07:19: Also ich folge ja auch bewusst eigentlich nur noch Leuten die ich kenne oder halt Profilen, die auch das ehrliche Leben zeigen.

00:07:28: Dieses Perfekt und alles was mir nicht gut tut vermeide ich strikt!

00:07:34: Und ich sortiere da tatsächlich auch regelmäßig aus.

00:07:36: und es ist auch das was sich den Leuten empfehlen kann Weil diese ständige Vergleichen, diese Stände nach Perfektionismus suchen.

00:07:45: Nach dem Leben von den anderen Streben was sich die alles leisten können vermeintlich.

00:07:50: Du weißt ja nicht wie der in einer Konto aussieht Wie toll die sich mit einem Partner verstehen.

00:07:55: Weißt du was passiert wenn die Kamera aus ist?

00:07:58: Es gibt so viele Sachen.

00:07:59: du kannst nur vor der Kamera zuschauen quasi, aber du siehst ja nicht wenn die Kamera aus ist und da ist es nirgends perfekt weil jeder sein Päckchen zu tragen hat.

00:08:09: Und darum ist es so wichtig sich bewusst Content auf Social Media anzusehen.

00:08:15: Ich liebe Social Media und ich möchte das auch weiter machen.

00:08:18: also bitte geht jetzt nicht alle weg von der Plattform Das wäre nicht gut.

00:08:21: Aber entscheidet bewusst welchen Content ihr euch ansieht Weil euch das auch in eine Erschöpfung treiben kann und zwar Einfach wenn man nur noch Social Media konsumiert den ganzen Tag und da gibt es genug, die nur noch am Handy hängen.

00:08:36: Das ist schon mal echt schlecht für die Psyche.

00:08:38: brauchen wir nicht drüber sprechen Und dieses ständige Vergleichen das erschöpft dich weil du immer nach etwas strebst was nicht reales.

00:08:45: Ja und das Spreunde dabei ist dass man sich ja nicht nach unten vergleicht Man vergleicht sie ja nicht mit Personen die ein vermeintlich schlechteres Leben haben und man geht nicht wirklich hin und sagt okay jetzt habe ich dass man das schon geschafft oder ich bin jetzt daran da besser und ich habe das schon alles in meinem Leben gewuppt, sondern man sieht sich immer das an nach was man strebt oder was man vermeintlich irgendwie als super toll findet.

00:09:12: Und ich glaube, da darf man ganz stark aufpassen, sich selber immer auch wieder hinterfragen okay hey mit welchem Feed umgebe ich mich denn schon die ganze Zeit?

00:09:21: Mit welchen Nachrichten was... Ich schau mir ein Video an.

00:09:25: jeder von uns kennt Doomscrolling, jeder kennt dass man irgendwie plötzlich in so einer Schleife drin ist und dann... das heißt aus ich fahre mal kurz runter oder ich überbrücke irgendeine Zeit.

00:09:34: Oder ich bin jetzt einfach gerade im Moment wo ich sage jetzt will ich einfach mal bewusst reinschauen?

00:09:38: Das kann man ja jeder für sich selber entscheiden!

00:09:41: Und dann ist mir so ein Moment und solltet sich jeder noch hinterfragen und sagen hey wow!

00:09:48: Jetzt schaue ich mir schon das zehnte, fünftente des zwanzigste Video an von einem perfekt in einem Leben, von einem geschliffenen Leben das quasi vergleichbar ist wird ungefähr fünfzig anderen.

00:09:59: und was suggeriert es mir?

00:10:01: Und was gibt's mir wirklich?

00:10:03: also die frage sich zu stellen.

00:10:04: Was gibt´s mir positives?

00:10:06: und ich glaube da kommen bei den meisten videos bei meisten Followern oder beim meisten Menschen dem man selber folgt zu feststellen eigentlich gibts mir nicht wirklich gut.

00:10:17: und dann frage ich mich schon auch wieder warum wir da dann so festhängen.

00:10:22: und ich glaube das ist ein echt spezielles Thema weil Social Media ist total auf diesen Dopaminkick aus.

00:10:29: Das Videos sind kürzer geschnitten, dass man genau immer wieder sich das anschaut oder mancher Content ist genauso, dass man sagt okay das ist irgendwie gerade verrückt.

00:10:39: Habe ich es so noch nicht gesehen?

00:10:41: Sind die komische Gegenstände, komische Menschen, die komischen Dinge machen damit man einfach so richtig hooked ist, so richtig darauf anspringt und so funktioniert's einerseits...

00:10:50: Ja aber so ist ja Content auch gedacht.

00:10:52: also

00:10:53: im Endeffekt genau so wird Content ja gemacht.

00:10:56: Jedes Reel baut auf einem Hook, auf einem Body und auf einem CTR auf.

00:10:59: Das ist einfach so weil du ja dann zum nächsten schauen sollst nächsten Chance und so wird ja Content gebaut.

00:11:06: Wichtig dabei ist auch, man hat das nie durchgespielt Social Media also es wird ja immer was Neues gelangt.

00:11:12: Schwierig!

00:11:13: Also wenn du schaffst Social

00:11:17: Media durchzuspielen... Das habe ich echt ein Thema.

00:11:21: Es ist ja nie zu Ende und ich glaube da darf man wirklich, sich sehen wir wieder Mechanismen einbauen.

00:11:26: Ich zum Beispiel und auch dort das funktioniert super gut.

00:11:30: aber ich hab mir eine Zeitbegrenzung drinnen.

00:11:32: Mein Fan hat sich seitdem zu Instagram schon mal deutlich verringert, wo ich ein paar Meter geliebt bekam es mir eine Benachrichtigung.

00:11:39: Ah!

00:11:40: Du hast jetzt irgendwie schon unter fünfzehn Minuten gestrullt.

00:11:42: Das ist ja etwas was manchmal gar nicht so auffällt und dann über einen Tag hinweg verfällt man schnell mal in dieses Oh is wieder was aufgepinkt.

00:11:49: oder oh ich schau mal kurz rein weil das ist ja auch spinnend.

00:11:53: Ich will gar keinen Content jetzt schlechtreden.

00:11:57: Jeder soll konsumieren, was er möchte und manchmal ist einfach wirklich auch etwas Gutes und Hilfreiches für das Leben wichtiges dabei.

00:12:04: Ja

00:12:04: ich finde es gibt richtig guten Content und es gibt auch Menschen die sich richtig Mühe geben und die eben durch ihr richtiges Leben begleiten um mit denen ich mir identifizieren kann oder wo es Spaß macht zuzuschauen oder auch mit denen zu kommunizieren.

00:12:17: deswegen ich finde Ob ich jetzt im Endeffekt auf der Couch sitze und in meinem Handy schaue oder ob ich irgendwie Netflix schau, ist im Endefekt wurscht.

00:12:24: Also im EndeFFekt ist es egal!

00:12:27: Die Wichtigkeit dahinter ist mit was umgebe ich mich?

00:12:31: Ich will ja auch nicht den fünften Mord in Folge sehen.

00:12:34: Dann werde ich auch schlecht schlafen... Genauso beschäftige ich mich hier am Fernsehen damit, was sich ansehe und was mir gut tut Und genauso soll die das in Social Media auch handhaben.

00:12:45: Wie ich vorhin schon gesagt habe, ich liebe ja Social Media Aber im Bewusst.

00:12:49: Schau, mit was du dich umgibst und ja wie du schön gesagt hast gibt dir eine zeitliche Begrenzung.

00:12:54: Das ist jetzt egal ob das bei dir jetzt die fünfzehn Minuten sind Ob es ne Stunde ist, ob das eineinhalb Stunden sind Soll halt einfach in gewisser Zeit nicht überschreiten.

00:13:02: aber das ist bei jedem individuell Und schau einfach drauf, was du konsumierst und wie lange?

00:13:08: Ich finde einfach das bewusste Konsumieren auf Social Media sehr wichtig.

00:13:12: Umgibt sich mit Creators, die dir gut tun und entferne regelmäßig Profile die es nicht gut tun.

00:13:20: Und dein Algorithmus wird sich anpassen, weil auch auf der For You-Page wo man halt einfach durch scrollt im Endeffekt, die passt sicher vom Algorithmos her an deine Interessen an.

00:13:28: Das ist ja das.

00:13:29: Instagram hat sich ja verändert!

00:13:30: Es ist ja ein interessensbasierter Content.

00:13:32: also dir wird ja jetzt bewusst wirklich deinen Interesse vorgeschlagen.

00:13:37: sprich bist du in einer Mami Bubble unterwegs?

00:13:38: Wird die Mami bubble Content vorgeschlangen?

00:13:40: Bist du eine Reisbubble unterwegs werden die reisen Content vor geschlagen und so weiter.

00:13:45: Also einfach bewusst suchen, was interessiert mich und wer interessiert sich und entfernen, was mich nicht interessiert.

00:13:51: Oft ploppt ihr sogar das auf unten.

00:13:53: so Interesse nicht interessieren dann traue dich auch auf Nicht interessiert zu klicken weil dann wird dir diese Kacke halt auch nicht mehr vorgeschlagen.

00:14:01: also du kannst dein Algorithmus trainieren Und wenn du merkst okay mir tut es jetzt allgemein nicht mehr gut Dann mach Social Media die Tocks keine Ahnung lösche halt die App oder löscht sie zumindest für ein Zeitraum

00:14:14: Oder löscht ihr vom Handy und schaut es nur am Browser quasi an, am PC?

00:14:18: Auch das ist eine Möglichkeit.

00:14:19: Okay!

00:14:19: Am Browser Instagram anschauen ist komisch.

00:14:21: Ja aber es fühlt sich ja vielleicht komisch an... weil sich dafür gedacht ist, aber dadurch allein deswegen ein Konsumist wird schon anders.

00:14:28: Weil du irgendwie eine mehr Hürde quasi hast.

00:14:31: Du hast mehr Hürdige da hinzukommen, weil ich meine App am Handy schnell aufgemacht habe.

00:14:34: Ja klar!

00:14:35: Das ist so?

00:14:36: Ja bei mir ist es immer so ein Zwischending.

00:14:37: also ich will im Social Media nicht verteufeln, weil es ein großer Teil meines Lebens und mich auch echt gerne mag Aber ich sehe halt einfach wie ja Wie die Menschen konsumieren und das ist halt einfach.

00:14:50: eher finde ich das Problem.

00:14:52: Also wie lange oder wie oft

00:14:56: Ja, in welcher... Das muss man schon aus sagen.

00:14:58: In welcher Sicherheit sich auch Menschen wiegen dann auch miteinander umzugehen?

00:15:02: Das finde ich auch spannend.

00:15:03: Insofern dass manche Menschen dann denken okay, ich habe irgendwie meinen Profil, mein anliemes Profil und dann kommentiere ich unter Videos oder mache jetzt einmal andere Menschen schlecht wo ich mich generell schon frage warum hab ich plötzlich den Mut Menschen so anzusprechen?

00:15:19: Haben sie nur

00:15:20: weil sie hinter dem Bildschirm sitzen?

00:15:21: Und das ist echt, das finde ich tatsächlich sehr schade.

00:15:23: Aber

00:15:25: vielleicht sollte man dann auch mal erwähnen, dass das Internet kein straffreier Raum ist.

00:15:29: Und nur weil du einen Fake-Profil hast heißt es nicht, dass du nicht gefunden werden kannst oder dass nichts angezeigt wird.

00:15:34: Also das sowieso und wenn du psychisch labihl bist würde ich dir auch abraten Content Creator zu werden Weil du mit Hate umgehen musst und das ist ein ganz großes Thema.

00:15:46: tatsächlich also wenn du Psychisch Labil bist bitte halt dich einfach von Social Media zumindest so lange fern bis die besser geht konsumieren noch bewusster und machen am besten nicht selbst Content, weil das ist schon wie es mir psychisch echt schlecht ging.

00:16:02: Und dann kamen auch so dumme Kommentare wie wenn du wirklich Burnout hättest, dann könntest du hier nicht mehr aufstehen.

00:16:08: Dann könntest Du das nicht, könntest DAS nicht!

00:16:10: Das trifft was mich jetzt im normalen Alltag nicht treffen würde.

00:16:14: Aber in dem Moment denke ich mir ja stimmt schon wieder irgendwas mit mir nicht?

00:16:18: Ist schon wieder irgendetwas nicht richtig?

00:16:19: Da weiß ich natürlich komplett individuell wie bei einer Depression.

00:16:23: Nur weil jemand nicht weint, kannst du mich absprechen dass er depressiv ist.

00:16:26: also das funktioniert nicht.

00:16:28: aber dann trifft sowas ganz anders und ich finde eben auch dass das Thema ist wo wir eigentlich darauf raus wollen Social Media als Burnout Falle Weil sich einfach die Kommentare können dich zusätzlich fertig machen.

00:16:42: Und eben dieses ständige Vergleichen Das ist ihm das was erschöpft und es ist ja auch das was wir ursprünglich raus wollten dass man einfach so gezielt schauen muss, was man konsumiert weil man sonst wirklich in eine Abwärtsspirale kommt.

00:16:56: Ja und natürlich gerade wenn du dann selber schon, wie du schon mal vor meintest, selber einfach eh schon eigentlich kratzt und schon sagst okay ich kann nicht mehr bei wenig Energie, Social Media gibt erstmal nicht zu viel Energie, weil dein Content ja schon auf dich angepasst ist.

00:17:18: Ich kann es natürlich für manche ein Stück weit sagen, okay ich hole mir da Energie weil ich quasi doch mal abschalte.

00:17:24: Aber sich da wirklich zu hinterfragen und zu sagen hey nee eigentlich tut's mich nicht gut was ich vor auch meinte.

00:17:29: Da bewusst draufzuschauen was du auch schon meinst.

00:17:31: Hey, bewusst darauf zu schauen was gibt´s mir jetzt gerade?

00:17:35: Und vielleicht ist das einfach ein bisschen besser zu sagen ok und jetzt gehe ich lieber eine Stunde raus, hab es hinten nicht dabei und konsumiere einfach Natur.

00:17:42: Sollte alles ausgewogen sein eben genau ich konsumier Natur oder Ich konsumiere ein gutes Gespräch mit einem Freund ohne Handy.

00:17:51: Auch ganz, ganz wichtig finde ich, ganz schlimm wenn man keine anderen Freunde im Café sitzt und dann schauen beide nur aufs Handy, weil natürlich das mal eine kurze Nachricht checkt du sonst ist kein Problem.

00:17:58: aber wenn beide nur am Handy sitzen ja warum treffen sie sich denn?

00:18:04: Und es muss halt alles irgendwie mit Maß und Ziel sein.

00:18:07: Wie gesagt wie ich vorher meinte Wenn Du auf der Couch bist ob Du dann in den Netflix schaust oder in dein Handy weil's Dir halt lieber ist Go for it mach' ich auch Mach' ich teilweise auch.

00:18:18: Aber, dann lass das nicht überhand nehmen.

00:18:21: Schau nicht sieben Stunden am Tag in dein Handy!

00:18:23: Das kann für die Psyche nicht gut sein.

00:18:26: Ja und man muss auch überlegen, Börner ist ja oft ein Anzeichen von es ist einfach gerade zu viel.

00:18:32: Es ist dir irgendwas gerade so viel, irgendeine Situation sei's in der Arbeit, sei's im privaten Umfeld, sei es irgendwie das Muttersein des Elternsein, sei vielleicht irgendwie... Ein Streit, der gerade da ist.

00:18:45: Oder die Welt... Also was auch immer!

00:18:47: Es kann zu viel sein.

00:18:48: und dann schaust du dir Content an Videos, die super kurz sind und Du hast ja selber wenig Kontrolle darüber, weil klar du hast ein Algorithmus Aber es schießt immer wieder aus rein.

00:18:57: und dann springst du vielleicht von einem kurzen Video Zu nem Hundevideo, zu nem perfekten Reiseleben, zu ner Mutikontent, Mama-Content, zum Springst vielleicht irgendwie zu Wau Der erfolgreiche Businessman, der jetzt in die Welt chattet von Was ich A nach Y, A nach C so heißt.

00:19:16: Und ja wie sollste da wenn es dir schon zu viel ist?

00:19:20: Wenn es dir eigentlich schon was über den Kopf steht oder was ihr schon anklopft und du merkst okay ich kann einfach gar nichts mehr aufnehmen und dann nimmst du dir auch nehmt noch soviel Neues und Unterschiedliches in so kurzer Zeit auf, dass dein Gehirn nicht runterfahren kann.

00:19:36: Genau, das ist im, dass ich glaube nicht, dass Social Media bei irgendjemandem einen grundlegenden Burnout auslöst.

00:19:40: Nein!

00:19:41: Das glaub' ich definitiv nicht.

00:19:43: aber... Ich glaube auch nicht, es ist unbedingt förderliche Beziehungsweise.

00:19:46: wieder einfach das was ich jetzt glaube schon ins fünfte mal sage Was du konsumierst.

00:19:51: und wenn dann konsumiert keine For You Page?

00:19:55: Das ist halt auch so ein Tipp.

00:19:56: Dann beschäftigt dich nur mit den Leuten denen du schon folgst Und scroll durch deinen Feed und nicht durch die ForYou-Page.

00:20:02: Also das ist die Looper.

00:20:03: mal für alle, die das nicht wissen.

00:20:05: Wenn man an Instagram auf die Loope geht, dann ist es die For You Page Und da ist es eben wie du sagst, dass da ballert dir der Algorithmus einfach rein!

00:20:10: Wenn du aber auf deinem Feed bleibst Dann schlägt sich halt nur die Leute vor und die Reals und Beiträge denen du schon folgst.

00:20:19: Somit hast du schon besser die Kontrolle darüber wirklich nur das zu konsumieren wo du weißt.

00:20:23: okay die Leute tun mir gut Und dem folge ich gerne.

00:20:25: Deswegen ist es halt so wichtig, dass du da regelmäßig aussortierst und wirklich nur Leuten folgst die dir gut tun um mit denen du dich identifizieren kannst oder wo du weißt das Stress-Mein-Nervensystem nicht!

00:20:36: Die haben nicht das perfekte Leben, sie haben nicht den fünften Porsche zu Hause stehen.

00:20:40: also alles was sich vielleicht auch möchte aber sowieso jetzt gerade nicht erreichen kann oder was halt einfach odrealistisch ist Das konsumierst du nicht?

00:20:47: Dann geht's dir vermutlich auch besser und das dann am besten noch mit einer gewissen Zeitbegrenzung.

00:20:52: Und dann würde ich sagen, bleib eher in deinem Feed.

00:20:56: Und nur wenn du wirklich jetzt mal Neues entdecken willst, weil dich dem Feed einfach schon langweilt und du mental komplett fit bist, dann schauen die für ein You-Page, weil dann werden dir natürlich vielleicht neue cool Sachen vorgestellt.

00:21:05: Aber ich glaube wir können es auf den Punkt bringen.

00:21:08: Wichtig ist nicht zu viel Zeit auf Social Media zu sein und sich bewusst sein mit was man sich da die ganze Zeit umgibt und was man einfach aufnimmt.

00:21:19: Ja, mit den eigenen... Ich will wieder die Frage stellen.

00:21:22: Tut mir das gerade gut oder nicht?

00:21:24: Was ich da anschaue und was ich da sehe Und wenn man dann sagen kann, nie eigentlich nicht Dann ist glaube ich die Frage schon beantwortet Was sich ändern muss weil es ist nicht so schwer

00:21:35: Ja und dann ist das Mühe mit allem.

00:21:36: Social Media Ist genau wie alles andere.

00:21:38: Die Dosis ist das Gift.

00:21:40: meiner Meinung nach Social media kann ultra cool sein.

00:21:42: Du kannst dich mit so coolen Leuten connecten Und ich habe schon so liebe Leute über social media kennengelernt Und auch wirklich coolen Content und ich habe mir auch viel Wissen angeeignet über Social Media.

00:21:51: Deswegen sage ich, die Dosis macht das Gift immer wie mit so vielem Auch mit der Arbeit.

00:21:56: Arbeit kann untere Cool sein aber Arbeit kann dich halt in den Burnout stürzen.

00:22:00: Also einfach das Bewusstsein in sämtliche Richtungen stärken... ...und eben auch im Thema Social Media

00:22:05: Absolut!

00:22:06: Mit diesen Worten glaube ich kümmer die Folge für heute abschließen und vielleicht auch da nochmal, dass ich euch die Möglichkeit geben wenn ihr das Gefühl habt hey ihr braucht gerade etwas.

00:22:18: ihr möcht auch noch mal stories mit uns teilen.

00:22:20: euren Beitrag eure Gedanken sind uns da so ein Anliegen weil da lernen wir auch ganz viel daraus.

00:22:26: Und was wir jetzt besprochen haben ist nicht die absolute Wahrheit.

00:22:30: Das ist

00:22:31: unsere Wahrnehmung.

00:22:32: Unsere Wahrnehnungen und ich glaube es ist so wichtig dass wieder immer wieder mit außen austauschen bleiben.

00:22:35: von dem her schaut uns da gerne

00:22:37: Genau, egal.

00:22:38: DMs

00:22:39: ist in Social Media bei Instagram oder Facebook.

00:22:42: Genau weil wir raten euch gerade von Social Media quasi Abstand zu nehmen.

00:22:45: aber ihr dürft uns gerne auf Social Media schreiben!

00:22:47: Aber es geht auch der altmodische Weg per E-Mail an infoedrease.de funktioniert ja auch und genau.

00:22:53: wir freuen uns auf euer Feedback und wünsche euch alles Gute und somit verabschieden wir uns

00:22:58: bis zum nächsten Mal Tschüss.